Тренировочные ГРУППОВЫЕ программы
Аэробные тренировки
Аэробные упражнения – то же самое, что кардио. Во время занятий учащается пульс, дыхание, что способствует укреплению сердца. Люди, регулярно выполняющие упражнения, становятся выносливыми, стрессоустойчивыми. К таким тренировкам относят Step, FitBall, Circuit training, Aerobics
Танцевальные тренировки
Танцевальные тренировки – самый веселый вид фитнеса, вы весело проводите время, сжигаете калории и учитесь красиво двигаться. Ждем вас на Bachata или Латинских танцах. Фото не нашел.
Оздоровительные тренировки
Не только улучшаем форму, но и укрепляем связки, расслабляем мышцы, снимаем стресс. Попробуйте: Yoga, МФР, Pilates, Stretch
Функционально- силовые тренировки
Это тренировка для улучшения качества ежедневных движений – ходьбы по ступенькам, поворотов корпуса, подъема тяжелого с пола. Направлена на проработку всех групп мышц, в том числе и мышц-стабилизаторов, которые малоактивны на аэробике и других видах фитнеса. Самые популярные направления это Strong Body, Pump, Power training, ABS
