Pilates Roll
Программа Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( роллеров) [55 мин]
Yoga
Curabitur ullamcorper ultricies nisi. Nam eget dui. Etiam rhoncus maecenas tempus, tellus eget condimentum rhoncus, sem quam semper libero, sit amet adipiscing sem neque sed ipsum. Nam quam nunc, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem. Maecenas nec odio et ante tincidunt tempus. Donec vitae sapien ut libero venenatis faucibus. Nullam quis ante. Etiam sit amet orci eget eros faucibus tincidunt. Duis leo. Sed fringilla mauris sit amet nibh. Donec sodales sagittis magna. Sed consequat, leo eget bibendum sodales, augue velit cursus nunc
Upper Body
В течение этого занятия мы сосредоточимся на тренировке основных мышц верхней части тела, таких как грудные, плечевые, трехглавые мышцы плеча, мышцы спины и брюшные мышцы. Эти упражнения помогут сформировать красивую и сильную верхнюю часть тела, а также улучшить осанку и общую силу.
Суставная гимнастика
Комплекс различных упражнений из йоги, пилатеса, стретчинга и производственной гимнастики, направленный на подготовку суставов к физической нагрузке. Движение в суставе происходит за счет сокращения мышцы с одной стороны и растяжения с противоположной. [55 мин]
Pilates
Комплекс абсолютно безопасных и безболезненных упражнений, направленных на укрепление и развитие основных мышечных групп и глубоко расположенных околопозвоночных мышц, в том числе мышц-стабилизаторов. [55 мин]
МФР
МФР (миофасциальное расслабление) — это оздоровительная низкоинтенсивная тренировка для снятия мышечного напряжения с использованием массажного оборудования, ДО так и ПОСЛЕ силовых программ, а также в в качестве самодостаточного тренинга.. Практикуемые на занятиях упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а также способствуют их растяжке, тем самым увеличивая гибкость тела и подвижность в суставах.