Обнинск

с 7:00 до 24:00 по будням
с 10:00 до 22:00 выходные и праздники
показать на карте
Время Понедельник
21 июня
Вторник
22 июня
Среда
23 июня
Четверг
24 июня
Пятница
25 июня
Суббота
26 июня
Воскресенье
27 июня
8:30 yoga Наталья Зал 1 yoga Наталья Зал 1 yoga Наталья Зал 1
9:00
9:30 Суставная гимнастика Татьяна Зал 1 $ Спец.проект Ягодицы 3D Катя Зал 2 МФР Татьяна Зал 1 $ Спец.проект Ягодицы 3D Катя Зал 2 Pilates Татьяна Зал 1
10:00 Pilates roller Екатерина В. Зал 1 Upper Body Екатерина В. Зал 1
10:30 yoga 90 Наталья Зал 1 МФР Татьяна Зал 1
11:00 back + abs Екатерина В. Зал 1 abs + stretch Екатерина В. Зал 1 gymstick Виктория Зал 1 stretch Екатерина В. Зал 1 latina Ксения Зал 1
11:30
12:00 body low Ксения Зал 1 strong body Ирина Зал 1 nates + abs Катя П. Зал 1 hiit Ирина Зал 1 circuit training Ирина Зал 1 nates + abs Катя П. Зал 1 pump Анна Зал 1
$
Фитнес для подростков
(55) 10-16 лет Светлана ТЗ
12:30
13:00 $ Спец.проект Ягодицы 3D Катя П. Зал 2
strong body Ксения Зал 1 abs + stretch Анна Зал 1
13:30
Друзья! Ждём вас на групповых и персональных занятиях!

14:00 abs + stretch Ксения Зал 2
$
Аэройога
(55) 7-12 лет Ольга Зал 1
15:00
17:00 $
Фитнес для подростков
(55) 10-16 лет Светлана ТЗ
$
Фитнес для подростков
(55) 10-16 лет Светлана ТЗ
$
Фитнес для подростков
(55) 10-16 лет Светлана ТЗ
$
Фитнес для подростков
(55) 10-16 лет Светлана ТЗ
$
Фитнес для подростков
(55) 10-16 лет Светлана ТЗ
17:30 Pilates Татьяна Зал 1 $
Аэройога
(55) 7-12 лет Ольга Зал 1
$
Аэройога
(55) 7-12 лет Ольга Зал 1
Pilates Татьяна Зал 1
18:00 $
Thai Junior
(55) 10-16 лет Иван Зал 2
$
Бокс
(55) 5-10 лет Саша Зал 2
latina Ксения Зал 2 $
Бокс
(55) 5-10 лет Саша Зал 2
$
Thai Junior
(55) 10-16 лет Иван Зал 2
18:30 strong body Анна Зал 1 aerobic Ксения Зал 1 pump Анна Зал 1 step Ксения Зал 1 pump Анна Зал 1
19:00 $
Thai Kids
(55) 5-10 лет Иван Зал 2
$
stretch kids
(55) 4-12 лет Ольга Зал 2
$ Спец.проект Ягодицы 3D Катя П. Зал 2 $
stretch kids
(55) 4-12 лет Ольга Зал 2
$
Thai Kids
(55) 5-10 лет Иван Зал 2
19:30 interval training Анна Зал 1 strong body Екатерина В. Зал 1 functional training Виктория Зал 1 bosu Виктория Зал 1 interval training Анна Зал 1
20:00 Тайский бокс Иван Зал 2 бокс Александр Зал 2 бокс Александр Зал 2 Тайский бокс Иван Зал 2
20:30 yoga Наталья Зал 1 stretch Виктория Зал 1 yoga Татьяна Зал 1 stretch Ксения Зал 1
КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ | CARDIO
STEP 1,2 Степ-аэробика. Нагрузка средней (1) и высокой (2) интенсивности. Хореография построена на базовых шагах их модификации средней и высокой сложности
[55 мин]
AEROBICS Кардио тренировка с хореографией средней сложности. В уроке используются модифицированные базовые шаги из классической аэробики. Занятие более интенсивное в сравнении c версией для начинающий AEROBICS LOW.
[55 мин]
AEROMOVES Аэробика, продвинутый уровень ( сложная хореография)
ФУНКЦИОНАЛЬНО-СИЛОВЫЕ КЛАССЫ | STRENGTH, POWER, FUNCTIONAL
DEEPWORK Комплекс последовательных движений, объединяющих напряжение и расслабление,чередующиеся с дыхательными упражнениями.Это целостная функциональная тренировка без какого-либо оборудования.
Gliding функциональная тренировка с использованием скользящих дисков,направленная на проработку как крупных поверхностных мышц, так и глубоких,стабилизаторов.В основе тренинга лежит принцип скольжения со специальными дисками.
GYMSTICK Функциональная тренировка с использованием данного тренажера.Во время тренинга прорабатываются не только крупные,но и мелкие мышцы,включаются в работу мышцы-стабилизаторы. Средняя и высокая интенсивность.
FUNCTIONAL STEP Используется регулируемая высота степа для выполнения упражнений. Во время кардио блоков мы максимально сжигаем жир. Блоки с силовыми упражнениями приводят в тонус мышцы всего тела. Урок средней и высокой интенсивности.
[55 мин]
PUMP Силовой класс c использованием специальных штанг. В уроке используются базовые силовые упражнения, направленные на проработку всех крупных мышечных групп. Нагрузка высокой интенсивности. Урок для подготовленных.
[55 мин]
Подробнее о тренировке
FUNCTIONAL TRAINING Блок динамичных групповых тренировок, целью которых является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепления мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования.
CIRCUIT TRAINING Круговая тренировка на все группы мышц используя вес тела и отягощение. Возможно чередование упражнений с аэробной нагрузкой и силовой, урок высокой и средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.
[55 мин]
ABS + STRETCH ABS+Stretch — ABS расшифровывается как «abdominals» — брюшные мышцы, а «stretch» переводится как растягивать, тянуть. ABS+Stretch — это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы, а так же увеличить гибкость. Для всех уровней подготовки.
[55 мин]
ABS 30 Тренировка мышц брюшного пресса.
[30 мин]
UPPER BODY Cиловой класс , направленный на развитие мышц верхней части тела а так же брюшного пресса и спины.
BODY LOW Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Урок высокой и средней интенсивности.
СМЕШАННЫЕ КЛАССЫ | MIX ACTIVE CLASS
FIT BALL Тренировка с использованием специальных мячей Регулярные занятия на Фит-боле помогают скорректировать фигуру, развивают координацию движений, повышают гибкость тела
HIIT Высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных,средних и умеренных уровней нагрузок.
BOSU Интервально-силовая кардио тренировка на все группы мышц с использованием полусферы bosu. Урок среднего и высокого уровней подготовки.
[55 мин]
STRONG BODY Силовая тренировка на все основные группы мышц. Эта программа даст вам сильное, подтянутое тело, легкость и красоту движения. Никакого однообразия и рутины на тренировках...
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ | DANCE CLASS
POR DE BRAS направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии классического балета
[55 мин]
DANCE FITNESS Танцевальный класс, который включает в себя сочетание аэробики, фитнеса и различных направлений танца. Урок для всех уровней подготовки.
[55 мин]
Подробнее о тренировке
ZUMBA Танцевальная фитнес-программа,которая соединяет в себе фитнес-упражнения и движения из латиноамериканских танцев.
ПРОГРАММЫ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | MIND BODY PROGRAMS
YOGA Класс с использованием базовых элементов программы Йоги, раскрывает внутренний энергетический потенциал, выносливость и гибкость, включает в себя дыхательные упражнения, йоговские позы, работу со звуком и медитацию. Урок для всех уровней подготовки.
[55-90 мин]
STRETCH Комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими. Урок для всех уровней подготовки
[55 мин]
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Суставная гимнастика — это комплекс упражнений, направленный именно на разминку и укрепление суставов. Важно. Все движения выполняются в комфортном режиме и без отягощений.Подходит для всех возрастов.
PILATES Комплекс абсолютно безопасных и безболезненных упражнений, направленных на укрепление и развитие основных мышечных групп и глубоко расположенных околопозвоночных мышц, в том числе мышц-стабилизаторов.
[55 мин]
PILATES ROLLER Программа Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( роллеров)
[55 мин]
МФР МФР (миофасциальное расслабление) — это оздоровительная низкоинтенсивная тренировка для снятия мышечного напряжения с использованием массажного оборудования, ДО так и ПОСЛЕ силовых программ, а также в в качестве самодостаточного тренинга.. Практикуемые на занятиях упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а также способствуют их растяжке, тем самым увеличивая гибкость тела и подвижность в суставах.
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА | MARTIAL ARTS
ТАЙСКИЙ БОКС Тайский Бокс — мощный и эффективный стиль боевых искусств, характерный большой силой и высокой скоростью ударов руками, ногами, локтями, коленями.
[55 мин]
РУКОПАШНЫЙ БОЙ Рукопашный бой - эффективное средство самообороны, защиты и контратаки. Он сочетает в себе элементы бокса, каратэ, борьбы, самбо и некоторых других видов единоборств.
[55 мин]
БОКС Бокс — спортивное единоборство с использованием ударной техники рук. Занятия боксом позволяют не только развить достойный уровень общей физической подготовки и волевые качества, но и обрести уверенность в себе.
[55 мин]
СТУДИЙНЫЕ ЗАНЯТИЯ | STUDIO CLASS
Аэройога Аэройога обьединяет в себе практики йоги, акрабатические элементы, стрейчинг, пилатес и проводится с использованием специальных гамаков. Направлена на улучшение общего состояния здоровья и физической активности.
ДЕТСКИЕ  ЗАНЯТИЯ
Бокс Бокс для детей — отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, ведь он дает всестороннее развитие. Также секция бокса для детей — это лучший способ направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции, что немаловажно для детей раннего школьного возраста
[5-10 лет] — [55 мин]
Фитнес для подростков Занятие, направленное на общефизическую подготовку, укрепление здоровья, улучшение уровня самодисциплины, укрепления мышц спины и предупреждение сколиоза.
[10-16 лет] — [55 мин]
Thai Kids Занятие, развивает лидерские качества, снимает повседневный стресс, помогает выплеснуть эмоции, а также укрепить опорно-двигательный аппарат и пояс верхних и нижних конечностей. Учит навыкам самообороны, а также развивает логику и тактику при работе в спарринге.
[5-10 лет] — [55 мин]
АэроЙога Занятие проходит в игровой форме, с использованием специальных гамаков. Включает в себя элементы йоги, гимнастики и акробатики. Развивает гибкость, укрепляет глубокие мышцы тела, а также помогает преодолеть скованность движений.
[5-10 лет] — [55 мин]
STRETCH KIDS Комплекс упражнений,направленный на развитие гибкости и растяжки всех групп мышц и суставов,что обеспечивает гармоничный рост и развитие ребенка.В программу включены упражнения на укрепление мышц спины и
[4-12 лет] — [55 мин]
Thai JUNIOR Занятие развивает лидерские качества, снимает повседневный стресс, помогает выплеснуть эмоции, что важно в подростковом возрасте. Укрепляет мышцы и способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата. Учит навыкам самообороны, а также развивает логику и тактику при работе в спарринге.
[10-16 лет] — [55 мин]
Коммерческие группы
Мини-группа, по предварительной записи (платная)
Детские занятия
$
Детские занятия, Мини-группа, по предварительной записи

Наши инструкторы

Васильева Екатерина Координатор групповых программ, персональный тренер.
Худойдодова Виктория Инструктор групповых программ, персональный тренер.
Епифанова Наталья Инструктор по классической йоге, персональный тренер
Исаева Ирина Инструктор групповых программ, персональный тренер
Соловьева Татьяна Инструктор групповых программ, персональный тренер по йоге и пилатесу
Холкина Ксения Инструктор групповых программ, персональный тренер
Дубская Анна Инструктор групповых программ, персональный тренер
Каратыгина Вероника Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Касьяновская Ольга Инструктор по АЭРОЙОГЕ, персональный тренер
Щебетюк Андрей Менеджер тренажерного зала, персональный тренер.
Устинов Михаил Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Остапенко Павел Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Крылов Иван Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Чухров Артем Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Ставцев Павел Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Платонова Екатерина Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Бурцева Светлана Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Колин Карина Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Дубская Анна Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Иван Дьячков Инструктор восточных единоборств, персональный тренер.
Бармин Александр Инструктор по боксу, персональный тренер
Хижняк Ольга Детский тренер - Старший инструктор Детской комнаты
СПОРТИВНАЯ ЖИЗНЬ
Все новости
СПАСИБО
наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время!