Обнинск

с 7:00 до 24:00 по будням
с 10:00 до 22:00 выходные и праздники
показать на карте
Время Понедельник
14 октября
Вторник
15 октября
Среда
16 октября
Четверг
17 октября
Пятница
18 октября
Суббота
19 октября
Воскресенье
20 октября
8:30 yoga Наталья Зал 1 yoga Наталья Зал 1 yoga Наталья Зал 1
9:00
9:30 Суставная гимнастика Татьяна Зал 1 pilates roller Екатерина Зал 1 мфр Татьяна Зал 1 strong body Екатерина Зал 1 pilates Татьяна Зал 1
10:00
10:30 abs + stretch Екатерина Зал 1 stretch Екатерина Зал 1 yoga 90 Наталья Зал 1 мфр Татьяна Зал 1
11:00 zumba Таня Зал 1 hiit Ирина Зал 1
11:30 aerobic Анна Зал 1
12:00 back + abs Екатерина Зал 1 strong body Ирина Зал 1 aerobic Ксения Зал 1 body low Виктория Зал 1 circuit training Ирина Зал 1 strong body Анна Зал 1
$ ladies style Ксения Зал 2 $ лфк (55) 6-12 лет Анжелика Зал 2
12:30 pump Анна Зал 1
13:00 abs + stretch Анна Зал 1
$ Гимнастика (55) 4-10 лет Даша Зал 2
14:00
Осень набирает обороты, а в зале становится жарче! Лучшее время начать заниматься — сейчас! До встречи на тренировке!

15:00 $ Аэройога (55) 7-12 лет Ольга Зал 1
17:00 $
Фитнес для подростков
(55) 10-16 лет Анжелика ТЗ
$
Фитнес для подростков
(55) 10-16 лет Анжелика ТЗ
17:30 pilates Татьяна Зал 1 upper body Екатерина Зал 1 $ Аэройога (55) 7-12 лет Ольга Зал 1 yoga Татьяна Зал 1
18:00 $
Детский кроссфит
(55) 5-10 лет Анжелика Зал 2
$
Фитнес для подростков
(55) 10-16 лет Анжелика ТЗ
$ Лфк (55) 6-12 лет Анжелика Зал 2 $
Фитнес для подростков
(55) 10-16 лет Анжелика ТЗ
$
Детский кроссфит
(55) 5-10 лет Анжелика Зал 2
18:30 strong body Анна Зал 1 dance fitness Ксения Зал 1 fitball Анна Зал 1 step Ксения Зал 1 gymstick Виктория Зал 1
$ dance kids (55) 5-10 лет Алина Зал 2 $ dance kids (55) 5-10 лет Алина Зал 2
19:00 $ Thai Kids (55) 5-10 лет Иван Зал 2 Гимнастика (55) 4-10 лет Даша Зал 2
19:30 step Ирина Зал 1 Circuit Trainig Ирина Зал 1 functional training Ирина Зал 1 pump Анна Зал 1 zumba Таня Зал 1
20:00 Бокс Савва Зал 2 Рукопашный бой Дмитрий Зал 2 Бокс Савва Зал 2 abs Ксения Зал 2
20:30 $ Аэройога Ольга Зал 1 yoga Наталья Зал 1 abs + stretch Ирина Зал 1 pilates Татьяна Зал 1 stretch Ксения Зал 1
Тайский бокс Иван Зал 2
КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ | CARDIO
STEP 1,2 Степ-аэробика. Нагрузка средней (1) и высокой (2) интенсивности. Хореография построена на базовых шагах их модификации средней и высокой сложности
[55 мин]
AEROBICS Кардио тренировка с хореографией средней сложности. В уроке используются модифицированные базовые шаги из классической аэробики. Занятие более интенсивное в сравнении c версией для начинающий AEROBICS LOW.
[55 мин]
ФУНКЦИОНАЛЬНО-СИЛОВЫЕ КЛАССЫ | STRENGTH, POWER, FUNCTIONAL
DEEPWORK Комплекс последовательных движений, объединяющих напряжение и расслабление,чередующиеся с дыхательными упражнениями.Это целостная функциональная тренировка без какого-либо оборудования.
GYMSTICK Функциональная тренировка с использованием данного тренажера.Во время тренинга прорабатываются не только крупные,но и мелкие мышцы,включаются в работу мышцы-стабилизаторы. Средняя и высокая интенсивность.
MT MUSCLE TONING — Силовой класс для всех мышечных групп. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Урок для всех уровней подготовки.
[55 мин]
FUNCTIONAL STEP Используется регулируемая высота степа для выполнения упражнений. Во время кардио блоков мы максимально сжигаем жир. Блоки с силовыми упражнениями приводят в тонус мышцы всего тела. Урок средней и высокой интенсивности.
[55 мин]
PUMP Силовой класс c использованием специальных штанг. В уроке используются базовые силовые упражнения, направленные на проработку всех крупных мышечных групп. Нагрузка высокой интенсивности. Урок для подготовленных.
[55 мин]
Подробнее о тренировке
FUNCTIONAL TRAINING Блок динамичных групповых тренировок, целью которых является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепления мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования.
CIRCUIT TRAINING Круговая тренировка на все группы мышц используя вес тела и отягощение. Возможно чередование упражнений с аэробной нагрузкой и силовой, урок высокой и средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.
[55 мин]
ABS + STRETCH ABS+Stretch — ABS расшифровывается как «abdominals» — брюшные мышцы, а «stretch» переводится как растягивать, тянуть. ABS+Stretch — это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы, а так же увеличить гибкость. Для всех уровней подготовки.
[55 мин]
UPPER BODY Cиловой класс , направленный на развитие мышц верхней части тела а так же брюшного пресса и спины.
BODY LOW Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Урок высокой и средней интенсивности.
СМЕШАННЫЕ КЛАССЫ | MIX ACTIVE CLASS
FIT BALL Тренировка с использованием специальных мячей Регулярные занятия на Фит-боле помогают скорректировать фигуру, развивают координацию движений, повышают гибкость тела
HIIT Высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных,средних и умеренных уровней нагрузок.
INTERVAL Интервальная тренировка, включающая в себя чередование кардио и силовых блоков. Рекомендуется использование пульсометра. Урок для всех уровней подготовки.
[55 мин]
BOSU Интервально-силовая кардио тренировка на все группы мышц с использованием полусферы bosu. Урок среднего и высокого уровней подготовки.
[55 мин]
STRONG BODY Силовая тренировка на все основные группы мышц. Эта программа даст вам сильное, подтянутое тело, легкость и красоту движения. Никакого однообразия и рутины на тренировках...
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ | DANCE CLASS
POR DE BRAS направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии классического балета
[55 мин]
DANCE FITNESS Танцевальный класс, который включает в себя сочетание аэробики, фитнеса и различных направлений танца. Урок для всех уровней подготовки.
[55 мин]
Подробнее о тренировке
Latina FRESH Обучение танцам в стиле латина начинается с базы, которая состоит из активных движений бедер, разработки и пластики всего тела, интенсивной работы ног и рук. Музыка, под которую танцуют латиноамериканские танцы, отличается быстрым темпом, поэтому физические нагрузки танцорам гарантированы, равно как и потрясающий позитивный заряд энергии и отличное настроение.
[55 мин]
ПРОГРАММЫ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» | MIND BODY PROGRAMS
YOGA Класс с использованием базовых элементов программы Йоги, раскрывает внутренний энергетический потенциал, выносливость и гибкость, включает в себя дыхательные упражнения, йоговские позы, работу со звуком и медитацию. Урок для всех уровней подготовки.
[55-90 мин]
STRETCH Комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими. Урок для всех уровней подготовки
[55 мин]
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Суставная гимнастика — это комплекс упражнений, направленный именно на разминку и укрепление суставов. Важно. Все движения выполняются в комфортном режиме и без отягощений.Подходит для всех возрастов.
PILATES Комплекс абсолютно безопасных и безболезненных упражнений, направленных на укрепление и развитие основных мышечных групп и глубоко расположенных околопозвоночных мышц, в том числе мышц-стабилизаторов.
[55 мин]
PILATES ROLLER Программа Пилатес с использованием дополнительного оборудования ( роллеров)
[55 мин]
МФР МФР (миофасциальное расслабление) — это оздоровительная низкоинтенсивная тренировка для снятия мышечного напряжения с использованием массажного оборудования, ДО так и ПОСЛЕ силовых программ, а также в в качестве самодостаточного тренинга.. Практикуемые на занятиях упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а также способствуют их растяжке, тем самым увеличивая гибкость тела и подвижность в суставах.
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА | MARTIAL ARTS
ТАЙСКИЙ БОКС Тайский Бокс — мощный и эффективный стиль боевых искусств, характерный большой силой и высокой скоростью ударов руками, ногами, локтями, коленями.
[55 мин]
РУКОПАШНЫЙ БОЙ Рукопашный бой - эффективное средство самообороны, защиты и контратаки. Он сочетает в себе элементы бокса, каратэ, борьбы, самбо и некоторых других видов единоборств.
[55 мин]
САМООБОРОНА Вы научитесь использовать естественные движения своего тела для собственной безопасности и своих близких, бороться со стрессом, оценивать окружающую вас обстановку и выявлять агрессора до того, как будет совершено нападение.
БОКС Бокс — спортивное единоборство с использованием ударной техники рук. Занятия боксом позволяют не только развить достойный уровень общей физической подготовки и волевые качества, но и обрести уверенность в себе.
[55 мин]
СТУДИЙНЫЕ ЗАНЯТИЯ | STUDIO CLASS
ЙОГА СУРЬЯ НАМАСКАР Сурья намаскар переводится, как приветствие солнцу. Это древняя йогическая техника, которая пробуждает тело, дает мягкую кардионагрузку, улучшает работу пищеварительной системы. Идеально подходит для утра, дает заряд энергии для предстоящего дня!
[55 мин]
LATINA PROF Как только вы поймете, что увлечены этим танцем всерьез, найдутся друзья и единомышленники, они составят вам компанию в вашем страстном желании танцевать. К этому времени у вас уже будет достаточно навыков, чтобы разучивать более сложные схемы и получать еще большее удовольствие от танца. Для этого мы предлагаем вам студию LATINA PROF. Она подойдет для всех, кто имеет танцевальный опыт, пусть даже не большой.
[55 мин]
SLIM BODY Система студийных занятий, специально разработанная нашим тренером Васильвой Екатериной, направленная на снижение веса, укрепление мышц и общее оздоровление организма.
ДЕТСКИЕ | СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Детский Кроссфитнес Это система тренировок, сочетающая в себе разные виды спорта. Тренировки включают в себя бег, прыжки, игровые упражнения, работу с мячами и утяжелителями и многое другое. Занятия обеспечивают разностороннее физическое развитие и при этом абсолютно безопасны.
[5-10 лет] — [55 мин]
Фитнес для подростков Занятие, направленное на общефизическую подготовку, укрепление здоровья, улучшение уровня самодисциплины, укрепления мышц спины и предупреждение сколиоза.
[10-16 лет] — [55 мин]
Thai Kids Занятие, развивает лидерские качества, снимает повседневный стресс, помогает выплеснуть эмоции, а также укрепить опорно-двигательный аппарат и пояс верхних и нижних конечностей. Учит навыкам самообороны, а также развивает логику и тактику при работе в спарринге.
[5-10 лет] — [55 мин]
Защити себя Занятие, направленное на развитие навыков самозащиты, скорости реакции, выносливости и физической подготовки.
[5-10 лет] — [55 мин]
АэроЙога Занятие проходит в игровой форме, с использованием специальных гамаков. Включает в себя элементы йоги, гимнастики и акробатики. Развивает гибкость, укрепляет глубокие мышцы тела, а также помогает преодолеть скованность движений.
[5-10 лет] — [55 мин]
ДЕТСКИЕ | ТВОРЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
Креативное рисование Креативное рисование
[от 30 мин]
Сосчитайка Знакомимся с цифрами и счетом. Урок в игровой форме.
[от 30 мин]
Колобок Придумай то, что тебе хочется! Глина, пластилин, тесто — мягкий тренажер для твоих пальчиков.
[от 30 мин]
Коммерческие группы
Мини-группа, по предварительной записи (платная)
Детские занятия
$
Детские занятия, Мини-группа, по предварительной записи

Наши инструкторы

Васильева Екатерина Координатор групповых программ, персональный тренер.
Худойдодова Виктория Инструктор групповых программ, персональный тренер.
Епифанова Наталья Инструктор по классической йоге, персональный тренер
Исаева Ирина Инструктор групповых программ, персональный тренер
Соловьева Татьяна Инструктор групповых программ, персональный тренер по йоге и пилатесу
Холкина Ксения Инструктор групповых программ, персональный тренер
Дубская Анна Инструктор групповых программ, персональный тренер
Касьяновская Ольга Инструктор по АЭРОЙОГЕ, персональный тренер
Новиков Андрей Куратор тренажерного зала, тренер VIP-категории
Щебетюк Андрей Менеджер тренажерного зала, персональный тренер.
Устинов Михаил Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Остапенко Павел Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Крылов Иван Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Сорокин Андрей Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Чухров Артем Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Машкова Дарья Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Стативка Анжелика Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Платонова Екатерина Инструктор тренажерного зала, персональный тренер.
Бурцева Светлана Инструктор тренажерного зала, персональный тренер
Малиновский Дмитрий Инструктор тренажерного зала, куратор восточных единоборств, персональный тренер
Иван Дьячков Инструктор восточных единоборств, персональный тренер.
Тополян Савва Инструктор восточных единоборств, персональный тренер
Тихонович Алина Инструктор направления Dance Kids
Хижняк Ольга Детский тренер - Старший инструктор Детской комнаты
СПОРТИВНАЯ ЖИЗНЬ
Все новости
СПАСИБО
наши менеджеры свяжутся с Вами в ближайшее время!