Тренировочные ГРУППОВЫЕ программы
NATES+ABS
Силовая тренировка на проработку мышц брюшного пресса, ног, ягодичных мышц.
45/15
Каждый блок тренировки состоит из 4 интервалов по 45 секунд работы и 15 секунд отдыха — отсюда и пошло название формата урока. Класс проводится с собственным весом тела или с дополнительным отягощением небольших весов — гантели, бодибары, функциональные мячи.
HIIT
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок.
STRONG BODY
Силовая тренировка на все основные группы мышц. Эта программа даст вам сильное, подтянутое тело, легкость и красоту движения. Никакого однообразия и рутины на тренировках!
STEP
Степ-аэробика. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Хореография построена на базовых шагах их модификации средней и высокой сложности
AEROBICS
Кардио тренировка с хореографией средней сложности. В уроке используются модифицированные базовые шаги из классической аэробики. Занятие более интенсивное в сравнении c версией для начинающий AEROBICS LOW.
PUMP
Силовой класс c использованием специальных штанг. В уроке используются базовые силовые упражнения, направленные на проработку всех крупных мышечных групп. Нагрузка высокой интенсивности. Урок для подготовленных.
FUNCTIONAL TRAINING
Блок динамичных групповых тренировок, целью которых является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепления мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования.
CIRCUIT TRAINING
Круговая тренировка на все группы мышц используя вес тела и отягощение. Возможно чередование упражнений с аэробной нагрузкой и силовой, урок высокой и средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.
ABS + STRETCH
ABS расшифровывается как «abdominals» – брюшные мышцы, а «stretch» переводится как растягивать, тянуть. ABS+Stretch – это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы, а так же увеличить гибкость. Для всех уровней подготовки.
BODY LOW
Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Урок высокой и средней интенсивности.
FIT BALL
Блок динамичных групповых тренировок, целью которых является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепления мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования.
INTERVAL
Интервальная тренировка, включающая в себя чередование кардио и силовых блоков. Рекомендуется использование пульсометра. Урок для всех уровней подготовки.
BOSU STRONG
Интервально-силовая кардио тренировка на все группы мышц с использованием полусферы bosu. Урок среднего и высокого уровней подготовки.
BACK ABS
Это тренировка на мышцы спины и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями по растягиванию и расслаблению.
NATES+ABS
Силовая тренировка на проработку мышц брюшного пресса, ног, ягодичных мышц.
45/15
Каждый блок тренировки состоит из 4 интервалов по 45 секунд работы и 15 секунд отдыха — отсюда и пошло название формата урока. Класс проводится с собственным весом тела или с дополнительным отягощением небольших весов — гантели, бодибары, функциональные мячи.
HIIT
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок.
STRONG BODY
Силовая тренировка на все основные группы мышц. Эта программа даст вам сильное, подтянутое тело, легкость и красоту движения. Никакого однообразия и рутины на тренировках!
STEP
Степ-аэробика. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Хореография построена на базовых шагах их модификации средней и высокой сложности
AEROBICS
Кардио тренировка с хореографией средней сложности. В уроке используются модифицированные базовые шаги из классической аэробики. Занятие более интенсивное в сравнении c версией для начинающий AEROBICS LOW.
PUMP
Силовой класс c использованием специальных штанг. В уроке используются базовые силовые упражнения, направленные на проработку всех крупных мышечных групп. Нагрузка высокой интенсивности. Урок для подготовленных.
FUNCTIONAL TRAINING
Блок динамичных групповых тренировок, целью которых является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепления мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования.
CIRCUIT TRAINING
Круговая тренировка на все группы мышц используя вес тела и отягощение. Возможно чередование упражнений с аэробной нагрузкой и силовой, урок высокой и средней интенсивности, для любого уровня подготовленности.
ABS + STRETCH
ABS расшифровывается как «abdominals» – брюшные мышцы, а «stretch» переводится как растягивать, тянуть. ABS+Stretch – это силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Прежде всего, такой урок поможет вам приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы, а так же увеличить гибкость. Для всех уровней подготовки.
BODY LOW
Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Урок высокой и средней интенсивности.
FIT BALL
Занятияе подходят всем: детям, беременным женщинам, спортсмена и просто любителям фитнеса. Регулярные занятия на Фит-боле помогают скорректировать фигуру, развивают координацию движений, повышают гибкость тела
INTERVAL
Интервальная тренировка, включающая в себя чередование кардио и силовых блоков. Рекомендуется использование пульсометра. Урок для всех уровней подготовки.
BOSU STRONG
Интервально-силовая кардио тренировка на все группы мышц с использованием полусферы bosu. Урок среднего и высокого уровней подготовки.
BACK ABS
Это тренировка на мышцы спины и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями по растягиванию и расслаблению.